Để trồng nấm kim châm hiệu quả bạn cần làm theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên vật liệu
Chuẩn bị giống: 1 bó nấm kim châm tươi tốt còn nguyên rễ (cái này rất dễ tìm, bạn có thể vào chợ, siêu thị hoặc cửa hàng tiện lợi gần nhất để mua).
Giá thể để trồng nấm: bạn có thể dùng vỏ đậu xanh, vỏ đậu phộng (vỏ lạc), rơm rạ, bã mía, mùn cưa…Đơn giản và hiệu quả nhất thì bạn sử dụng bã cà phê. Nếu sử dụng mùn cưa thì nên lấy mùn cưa đã ủ từ 4-6 tháng.
Nước tưới: nếu dùng nước thông thường thì nên phơi ngoài nắng gắt khoảng 2 ngày, tốt hơn hết là nên sử dụng nước cất.
Đồ để chứa nấm trồng: bạn có thể lấy các chai nhựa, xô, chậu, thùng, túi nilon… bỏ đi để dùng trồng nấm.
Cho giá thể vào đồ đựng trồng nấm. Tưới nước cho vừa đủ ẩm, không nên tưới nhiều nước dễ bị ứ đọng và gây thối rễ.
Bó nấm thì cắt ngang phần gốc khoảng 5cm, lấy phần gốc tách ra từng cụm nhỏ nhỏ, phần thân trên thì đem đi làm lẩu thôi, hi hi.
Tiếp theo, chôn các cụm nấm vào trong đồ đựng sao cho ngập gốc là được
Lấy túi nilon hoặc nắp đậy bịt kín đồ đựng, đục vài lỗ nhỏ trên túi nilon hoặc nắp đậy, sau đó đặt ở nơi tối và thoáng mát, nhiệt độ tầm 12-18 độ C là đẹp để nấm phát triển.
Mỗi ngày tháo túi nilon hoặc nắp đậy và tưới nước 2-3 lần, khi nào thấy nấm ăn được thì cứ cắt và làm lẩu thôi hi hi (mình thì mê món lẩu nấm này lắm). Tầm 10 bữa hoặc nửa tháng là thu hoạch 1 lần.
1 vài lưu ý khi trồng nấm kim châm từ rễ
Duy trì độ ẩm vừa phải, không quá khô cũng không nên quá ướt.
Giá thể phải xử lý tốt, hạn chế côn trùng, nấm mốc… gây ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng của nấm.
Cung cấp dinh dưỡng: Nấm kim châm cung cấp chất xơ và các loại vitamin nhóm B như thiamine, niacin và riboflavin rất tốt cho não bộ.
Ngăn chặn tế bào ung thư: trong nấm kim châm có 1 loại Protein giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú và giảm hoạt động của khối u trong các tế bào ung thư gan.
Tốt cho tim mạch: hàm lượng cholesterol trong nấm kim châm thấp, rất tốt cho tim mạch.
Tăng cường hệ miễn dịch: một nghiên cứu trên động vật ở Đài Loan đã chứng minh rằng loại nấm này thực sự có hiệu quả trong việc tăng chức năng hệ miễn dịch.
Bò cuộn nấm kim châm
Vài lưu ý khi chế biến thức ăn từ nấm kim châm
Không nên rửa nấm quá kỹ làm mất đi các thành phần dinh dưỡng vốn có trong nấm kim châm.
Không được chế biến sơ sài, qua loa.
Không chế biến nấm với quá nhiều dầu ăn.
Không chế biến món ăn với nấm hư.
Nên chọn nơi uy tín để mua nấm, hoặc tự trồng tại nhà để đảm bảo sức khỏe.
Hỏi & đáp về nấm kim châm
Hỏi: Nấm kim châm nấu món gì ngon?
Đáp: Nấm kim châm làm được rất nhiều món ngon như: Lẩu nấm, cháo nấm, nấm xào, canh nấm, gỏi nấm, nấm chiên trứng, bò cuộn nấm nướng…
Hỏi: Nên mua nấm ở đâu cho an toàn?
Đáp: Nên mua ở cơ sở hoặc cửa hàng uy tín như VinMart, CoopMart, Lotte Mart, hoặc dưới bài viết này, tránh mua hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc.
Hỏi: Phụ nữ có thai ăn nấm kim châm được không?
Đáp: Quá được đi chứ, nấm kim châm giúp mẹ bầu kháng các loại virus, vi khuẩn có hại, cung cấp vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp hình thành các khối cơ ở thai nhi, hạ lipid máu, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch…